10 maneiras de encontrar o seu lado gentil

01/06/2016

É preciso ter força e coragem para ser firme, assertivo e dar amor consistente. Mas você pode achar que ser gentil requer energia e coragem mais que qualquer outra coisa. Para suavizar as arestas como pais, cônjuge, irmãos, mentor, amigo, líder ou seguidor pode ser intimidante para dizer o mínimo. Para alguém que deva parecer poderoso, obstinado ou defensor, encontrar a gentileza em sua natureza pode revelar-se difícil. Pode até parecer impossível para alguns. Comigo também não é diferente.

Mas ser gentil é algo que pode ser aprendido. E se torna mais fácil com a prática.

1. A resposta calma

As reações são para os químicos. Procure manter-se o mais calmo possível e reagir a qualquer notícia, boa ou ruim, com um comportamento dócil. Não estoure, mas tente não ser uma pedra de gelo também. Caso perca as palavras e sinta que qualquer pronunciamento pode ter o efeito panela de pressão explodindo, desculpe-se e saia para uma caminhada ou corrida. Volte a discutir a questão depois de ter liberado um pouco de “vapor” e aliviado um pouco da pressão.

2. Calma

Permaneça em silêncio quando o outro está falando. Ouça atentamente. Envolva-se na experiência do que está sendo compartilhado com você. Então, quando tiver algo significativo e de apoio para dizer, fale com amor.

Fale suavemente. Tome cuidado com suas palavras. Torne-as intencionais, edificantes e acolhedoras.

O silêncio pode ser de ouro. Isso não é complicado. Fique quieto e tranquilo com seu cônjuge e filhos. Isso pode requerer prática, mas é uma porta de entrada para a meditação e a oração familiar.

3. Carinho e atenção

Dê carinho e atenção de várias maneiras. Tire uma tarde de domingo para ensinar seus filhos a cozinhar usando alguma famosa receita da vovó. Deixe o seu cônjuge ensiná-lo a pescar ou fazer crochê. Prepare para seus amados um lanche e façam um piquenique no quintal, em um parque ou na praia. Ou convide toda a família para um dia de jogos e brincadeiras para adultos e crianças.

Dê a cada criança um tempo de atenção individual de acordo com seus gostos e interesses. Faça o mesmo para o seu cônjuge. Talvez isso inclua estabelecer um pouco de tempo para fazer o que eles gostam, enquanto você faz o mesmo para si.

4. Boas brincadeiras

Certifique-se de que o tempo para brincar é favorável a todos e mostra as melhores qualidades dos seus familiares. Jogos de tabuleiro, cartas ou vídeo games em conjunto que exercitem o cérebro, órgãos e a criatividade. Use esse tempo como uma oportunidade para elogiar e reforçar valores positivos.

5. Divergir respeitosamente

Certifique-se que as divergências sejam alegres e respeitosas. Mantenha os ataques pessoais e insultos fora. Permaneça “desarmado” e pronto para um abraço. Em vez de manter-se na defensiva e pronto para atacar.

6. Sorrir

Um sorriso tem grandes efeitos. Use-o todos os dias em praticamente qualquer situação – para aliviar o clima, suavizar golpes ou levantar o seu espírito. O sorriso e o riso são o padrão de artilharia pesada para os soldados do amor.

7. Tom solidário

Mantenha suas palavras e ações sob a perspectiva do encorajamento. Concentre-se que vai fazer as coisas melhor e que está sendo abençoado. Certifique-se de observar tudo o que aqueles ao seu redor estão fazendo certo e elogie-os, honre-os.

8. Ombros aconchegantes

Basta ser presente. Realmente estar lá e deixar alguém se sentir perto de você, com você ou até mesmo em cima de você.

9. Veja o outro lado

Realmente coloque-se no lugar do outro e veja as coisas do seu ponto de vista. Mesmo que este ponto seja tão distorcido que você não sabe se é a partir de baixo ou para a esquerda ou direita. Pelo menos assim, você vai ver como eles veem o mundo a cada dia e como o mundo os vê. Você vai ter uma visão de como e por que as pessoas agem à sua própria maneira.

10. Os olhos de uma criança

Veja através dos olhos de uma criança. As crianças nascem do amor e crescem nele. Elas o sentem, o desejam e o recebem ao mesmo tempo. Quando injustiçadas, choram, refazem-se e seguem em frente. Ria, sorria e brinque como elas. Olhe para o seu parceiro, seus filhos e para o mundo se sentindo renovado a cada dia. Chore, recomponha-se e siga em frente.

11. O efeito manteiga

A manteiga rígida e fria se derrete num macio pão quente. Dê tempo à manteiga. Deixe-a fazer o que ela faz naturalmente, ou seja, amolecer no pão macio. Deixe que o mundo seja macio e espalhe a bondade por toda parte.

Tenho desenvolvido uma forma de fazer meus ensinamentos espirituais e treinos de conscientização passarem de muito francos e pragmáticos para mais suaves, dóceis e empáticos. Este método é chamado de treinamento de compaixão. A base é o amor incondicional, a responsabilidade pessoal e a propriedade emocional indispensáveis em qualquer marca registrada de treinamento na vida. O treinamento de compaixão foca, especificamente, a energia e atenção do assunto ou experiência na suavização das arestas de sua perspectiva. Isso é para ser capaz de sentir o que o outro sente para ajudá-lo a curar seus próprios traumas, e dissolver suas barreiras de proteção emocionais. Permitindo que amor e luz em sua vida irradiem para fora e se espalhem por toda parte. Particularmente para o seu cônjuge, filhos, ou qualquer pessoa que precise deles.

Não tenha medo de ser bobo, ou de se divertir. Para ser gentil, somente lembre-se de manter a luz radiante em seu coração, seu sorriso largo e os braços abertos. Você vai se surpreender com quão brando se tornou.

Traduzido e adaptado por Stael Pedrosa Metzger do original 10 ways to find your gentle side, de Georgia Lee.

Publicado original em revistapazes.com