Você sente desconforto no pescoço?

02/07/2016

Você sente desconforto no pescoço, sente ele rígido, faz um movimento brusco e acaba provocando um estalo. Esse estalo lhe dá uma sensação de alívio?

Sabia que:

• Esse alívio vai durar em média 30 minutos a uma hora e depois o músculo volta a enrijecer;
• Com a repetição, as estruturas vão se estressando e começa a provocar lesão, dor e diminuição do movimento articular;
• Acelera a formação de artrose e pode predispor ao aparecimento de hérnias e protusões discais.
  

Aos invés disso:

Faça um alongamento suave na região mantendo por 30 a 40 segundos, acompanhado de uma leve massagem e sem provocar dor forte.

Se o incômodo persistir, deve haver uma causa de desalinhamento das vértebras. Nesse caso, procure um fisioterapeuta.